事无全败，总有收获
“学霸，都说高三是冲刺期，可是半个学期过去了，我真的冲不动了，压力好大，每天都是重复的高压生活，我感觉自己都要崩断了。”
“学霸，我好害怕明年考不上，三个月了分数也没提多少，现在每天状态好差，一想到考不好感觉就更不想学了。”
“学霸，你是怎么从学渣爬起来的啊，我感觉这个过程太难熬了，找不到自己的方向。”
Well well~大家高三这个阶段，有对未来的担忧、对现状的不满，甚至有点想逃避，焦虑、紧张、倦怠，每天照镜子看到的那张脸，一脸颓丧……
这股丧气真的熟悉地令人心疼，我高三那会走夜路回家都不带害怕的，11点回家的我身上的怨气比鬼都重，脑子里想着今天绞尽脑汁没做出来的难题，手心里攥着写满思路的小纸条，目不斜视地往家的方向疾步走。
但是，偶尔我也会想些空泛的问题，比如：
高考考不好怎么办？
一模没考到XX分还有机会吗？
这1年的努力有意义吗？
我自然不至于神经大条到一点儿也不会去想这些，但是我知道，这些问题都是无底洞，消极地沉浸在其中，会把自己内耗殆尽。
我们要做的是，跳出这些问题，意识到真正的麻烦在于，我们陷入了低迷期，该给自己充充电续续力啦！
1
事无全败，总有收获
学习之前总想：学了这个不考怎么办？
考试之前总想：考不好我这段时间就是白学了！
一次考试失败之后：高考肯定也完蛋了，直接复读好了。
对于要学的东西犹犹豫豫，一边做题一遍衡量它在总分里的分量，它考试可能的难度——明明这些东西是学之前就需要确定好的，偏偏准备不足，努力的成分又掺假，要怎么能学到位呢？往往导致你以为自己把这个板块学到了起码90分，事实上只有60分。
于是考试考砸了又觉得一切都完蛋了——一场考试的结果本就是多个因素的综合，一次失败并不能决定什么。就算真的是因为对知识点的掌握不到位而考砸，我想这反而是一件值得庆幸的事。
你要想：
还好是现在把问题爆出来了，我还能把这块学得滚瓜烂熟，这要是高考前一天才发现我得当场崩溃，这要是高考后发现我就要爆炸了！
高考之前一切都不是定局，我们还是掌控这场考试的时间和机会，一道题、一张卷子证明不了什么，就算是一道道题一张张卷子都给你负反馈，那也不必去胡思乱想，问题究竟出在哪里？是方法是路基是细节？
事无全败，本有两面，去看到积极的一面，推动接下来的每一天取得进步，才是熬过高三的秘诀。
2
脱离情绪滤镜
焦虑、迷茫、担忧、紧张、自责……这些情绪会围绕在每一个高三生身上，而我们或多或少都有些情绪上的、心理上的问题存在。
比如我曾经很在意别人的看法，容易受到别人的影响。比如某一科考砸了，会很抵触接触相关的内容。负面的情绪似乎在告诉我们，不把它解决了就别想好好学习，行动力大打折扣。
每当这种时候，我们会不由自主把大部分精力都放在调整情绪上，希望能把状态调到最佳再出发。比如报复性疯玩解压、比如寻求精神寄托（如追星、谈恋爱）、比如沉迷激励性刺激（如刷短视频），根本目标就是找到强大的动力，再把自己推着往前走。
可是现实却是，这些解法很难让我们长期都维持住好状态，甚至更容易带来新的情绪问题，然后起起伏伏。
“最近学的不好，肯定还是因为情绪问题。”
“等我状态达标了，肯定能做成这件事。”
陷入了完美主义的通病，养成了惯性拖延和逃避，于是对于阶段性的失败，又总是夸夸其谈找借口，用力维持强大的假象不愿意陷入难堪，而不肯用行动面对失败。
行动本身就能带来情绪，只要方向正确，脚踏实地的努力本就是最强大的解药，能弥补知识的薄弱，能挽救技巧的不足，能缓解对未来的恐慌。
3
精力起伏，阶段放松
当然，时时刻刻把自己绷紧了也不是长久之道，容易产生身心俱疲的劳累感，时不时给自己放松一下，也是很有必要的。
运动放松：10~20min
放下手里的学习任务，让身体脱离学习环境，在操场适量运动运动，还可以做眼操、远眺放松眼睛，同时听听歌，能很有效地缓解身体的紧绷。
释放情绪：5~10min
把困扰自己的情绪问题写下在小纸条或者日记本上，用第一人称效果更好。往往写完之后心里就舒服很多了，即便问题没能解决，但是不影响接着努力看书刷题。
养成微习惯：10min+
养成一些看得见的积极行为，比如每天起床背一句英语句子或者10个英语单词，比如睡前完成当天的学习总结，比如每天上课前把预习问题写出来，带着问题听课……让自己哪怕在状态不佳的情况下也能保持行动，由行动带来情绪和力量。
交叉科目学习：
数学学得很累很没有思路的时候，我会换英语学，虽然对于学渣来说都不简单，但是交替安排不同学科给自己的大脑，的确会舒服些。最好是在文理逻辑思维之间轮换，有助于保持精力哦。
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